人体一共有40~60万亿个细胞，我们需要通过细胞的新陈代谢活动提供能量，在这个过程中，不断有细胞衰亡，也不断有新的细胞出现。从细胞结构和功能方面来说，新细胞与衰亡的细胞是一样的，因此并不会对人体有大的影响。只是当新陈代谢变缓，或是细胞发生变异，人体才会衰老或生病。因此，细胞的正常代谢，不会让你变成一个不同的人。

金句中还提到细胞的代谢时间，“细胞每三个月替换一次”这个时间估算的如此精确，是正确的么？细胞代谢的确有一个周期，但不是所有细胞都按照同一个周期来更新。比如，皮肤上皮细胞的更新周期为28天，味蕾上的味觉细胞10天到2周更新一次，胃粘膜上皮细胞的更新是6天，肠粘膜细胞更新周期只需3天......这只是部分细胞的新陈代谢周期，而且多为估算值，没那么精确。因为人体的细胞种类太多，每种种类的细胞数量也很大，情况复杂，比如，同一器官不同位置的细胞寿命不同，各人健康状况不同，细胞更新速度也会不同，这也是为什么年轻人手术后恢复较快，中老年人术后恢复慢的原因。因此，“细胞每三个月替换一次”的说法也是不正确的。

人体细胞不仅不是三个月替换一次，还有些更换周期很长的细胞，比如心肌细胞，瑞典科学家2009年证明心肌细胞以每年1%的比率更新，年龄越大更新越少，从整个生命周期看，心脏要比人的实际寿命年轻4岁。这意味着原先认为无法治好的心脏病或可通过促进心肌细胞更新的方式来治愈。有的大脑细胞是从不更新的，比如中枢神经细胞，自人出生之日就已设定好，无法增加也无法更新，年纪大后中枢神经细胞还会减少。中枢神经细胞的不变，也正是我们的记忆能长久不变的原因。细胞种类、数量、更新时间如此多样，全身细胞七年一换的理论，是没有证据可以支持的。让人产生今非昔比，物是人非感受的，另有其他原因。