元素百科资讯频道：本文主要讲的是关于褪黑素能否长期服用的内容。褪黑素又称褪黑激素、松果体素，是大脑松果体分泌的，它广泛存在于原核生物、单细胞生物、真菌、植物、无脊椎动物和脊椎动物中。对于褪黑素具有改善睡眠的作用，科学界的认识是肯定的。那很多人就会问褪黑素能否长期服用呢？下面小编就来为大家解决这个疑惑。

什么是褪黑素

褪黑素是人体最主要的内源性睡眠诱导剂，是人体生物钟的重要调节剂。实验证明，如果人体由于各种原因影响到内分泌，并且导致了褪黑素分泌量的减少，就会影响睡眠质量。而口服或注射补充褪黑素以后，15分钟即诱导出睡意，并增加REM睡眠(眼球快速运动睡眠，能使人获得充分休息)。

褪黑素能否长期服用

如果长期把褪黑素作为一种保健品来服用，是不妥当的。专家称：长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用你可能睡不着了，当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。

卫生部批准的含褪黑素保健食品，保健功能仅限于改善睡眠，适宜人群为中老年人，睡前用量一般为2毫升到3毫升。如果高于这个量或长期盲目服用，可能会有一定的副作用。

以上就是关于褪黑素能否长期服用的全部内容介绍，小编最后提醒一句，购买褪黑素还是要遵循医师的嘱咐，定时定量用药才行。

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