元素百科资讯频道：赖氨酸是人体所必需的营养物质，可以增加食欲、改善营养不良、促进钙质吸收，那么吃赖氨酸能不能长高呢？或者说？吃赖氨酸有其他什么作用没？下面通过对于赖氨酸更加详细的介绍，让大家对于赖氨酸有更清楚的认识。

赖氨酸是什么

赖氨酸是人体所必需的营养物质，但是身体不能自己产生它。它必须通过日常饮食和营养补品获得。作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。这种营养对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。它是肉碱生产的一个重要组成部分。肉碱负责将一些不饱和脂肪酸转化为能量，还有助于降低胆固醇水平。

赖氨酸的作用

1.提高智力、促进生长、增强体质。

2.增进食欲、改善营养不良状况。

3.改善失眠，提高记忆力。

4.帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。

5.帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症。

6.降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。

吃赖氨酸能长高吗?

答案是，赖氨酸并不是长高素。对于肉类等蛋白质供应充分的人来说，添加赖氨酸不会进一步提高运动耐力;对饮食正常均衡的儿童、老人和孕妇来说，赖氨酸也不是最佳滋补品;对骨骼发育已完成(医学上称骨髓闭合期)的青年人来说，赖氨酸更不是“长高素”。给经常吃鱼肉和豆制品等富含蛋白质食品的儿童，每日3餐再添加赖氨酸的强化食品实无必要，否则可能产生副作用。

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