心情不好？吃点甜品吧！不开心，来块糖果吧！很多人心情不好的时候喜欢吃糖，前段时间大火的“现男友”韩商言也有这样的习惯。其实关于吃甜食能让人心情变好这种说法，并没有科学依据，相反，有科学研究发现，吃太多甜食，可能会让心情变得更糟。

近日，一篇发表在《医学假说》的论文，指出吃太多糖分可能会加重抑郁症状。研究人员分析了全球相关摄入糖分对生理和心理影响的研究，发现吃太多糖会导致身体更容易出现炎症，而与炎症相关的一些激素会导致大脑进入抑郁状态。

而此前来自英国沃里克大学、兰开斯特大学和德国洪堡大学的科研人员曾共同研究发现，人会在摄入糖分1小时后感觉明显的倦怠感，同时警觉性会有所降低。

这些研究都表明，吃甜食非但不会对情绪产生任何积极的影响，摄入太多糖分反而会在人体内产生某些化学物质，使人的心情变得更低落。

另外，长期吃甜食对身体健康还会有其他方面的影响。比如儿童如果过多食用糖果、巧克力、蛋糕等甜食很容易导致蛀牙。另一方面，长期过多吃甜食可能会造成肥胖，因为人体摄入的糖类食品除满足机体消耗，储存供能外，大部分会在体内转化为脂肪，如果脂肪过量沉淀，容易引发肥胖，而肥胖又可能引起高血压、脂肪肝等并发症。还有就是长期大量甜食，会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。久而久之，可能引起糖尿病。　

    所以，吃甜食和“胃饱了心就不会空”这种心理安慰一样，可以短暂改善情绪，但是，从健康来看，并不适宜长期过多摄入，建议大家合理饮食，小心甜食这一“甜蜜陷阱”。