化学词典告诉你当维生素C摄入过量或者补充不足时都会产生什么样的危害，维生素C是我们日常生活中经常提到的一个营养元素，它对于人体具有多重功效。但是如果维生素C补充过多或者人体缺乏维生素C，会产生不良的反应。

维生素C摄入不足

当轻度缺乏维生素C时，会出现嗜睡、疲乏，易发生感染，牙龈、口腔黏膜出血溃疡而致牙齿松动，受伤后伤口愈合延缓等情况。进一步缺乏则引起坏血病。维生素C缺乏引起的坏血病通常表现为难以愈合的创伤，牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点，瘀血点融合形成瘀斑。如果人体不能从自然界中获得足够的维生素C，将使机体抵抗力下降。长期重度缺乏维生素C可能会引起贫血，骨骼畸形、易骨折，下肢肿痛，大出血和心脏衰竭以及某些癌症，严重时甚至有猝死的危险。过量表现。短期内服用维生素C补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；长期服用过量维生素C补充品，可能导致草酸及尿酸结石。

维生素C摄入过量

维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。

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