元素百科资讯频道：肥胖问题一直是很多爱美人士最为头疼的话题，如何健康快速的瘦下来是大家最为关注的话题。而左旋肉碱的出现给肥胖人士带来了福音，那么问题来了，左旋肉碱有副作用吗？如果有都有哪些副作用呢？

左旋肉碱是什么

左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的物质，它不能参与蛋白质的合成，是一种类维生素。但左旋肉碱却与氨基酸的化学结构相近，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，使脂肪得以燃烧。左旋肉碱来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类，人体自身也可以合成。因来源于食物，非化学合成物品，并与人体相容，有些婴儿食品中都添加了左旋肉碱。有些国家还将左旋肉碱定位营养补充剂。 

左旋肉碱有副作用吗

左旋肉碱本身为无毒物质，并且来源可靠，非化学成分，但使用左旋肉碱时，副作用依然不可避免。在宣扬左旋肉碱的安全性的同时，这些副作用同样应该浮于水面，广为人知的。

旋肉碱副作用一：腹泻 左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在心、脑、肌肉等处。左旋肉碱需要靠肾脏平衡，并于肾脏高度储存。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应，甚至出现病变。而过多服用左旋，则可能出现腹泻的情况。

左旋肉碱副作用二：影响睡眠 左旋肉碱燃烧脂肪，提供能量，也同样会使人兴奋，如同咖啡一样有抗疲劳的功效。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠，影响睡眠质量。

左旋肉碱副作用三：营养不良 左旋肉碱（L-肉碱）本身可作为一种营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力。如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，会造成营养不良而使身体机能下降。

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