近日，发表于《自然》杂志子刊《分子精神病学》的一项研究揭示，儿童发育时期的睡眠时长与儿童的脑结构、认知能力和心理健康显著相关，睡眠不足会影响孩子的认知能力。

据了解，这项研究由复旦大学类脑智能科学与技术研究院院长冯建峰教授带领的国际合作团队开展，他们利用统计分析方法，基于美国青少年大脑认知发展研究的公开数据库，对近11000名儿童的睡眠时长进行分析。研究人员发现，睡眠时长与眶额叶皮层、前额叶、颞叶、楔叶以及缘上回等脑区的皮层面积呈正相关。这表明，睡眠时长与脑结构显著相关，睡眠时长与质量可能会影响儿童的脑发育。另外，研究人员还发现，与睡眠时间9~11小时的儿童相比，睡眠时间少于7小时的儿童的存在更多的行为问题，但在认知能力上要相对较弱，这凸显了充足的睡眠对于儿童认知和心理健康的重要性。

睡眠影响儿童认知能力和心理健康，这并不是科学家第一次提出这种说法。早在2012年，加拿大的科学家就曾发表报告称，在以小学生为观察对象的实验中，他们发现睡眠不足的学生比其他同班同学更容易冲动、发脾气，碰到麻烦爱哭泣或沮丧，而睡眠充足的儿童能更好地控制情绪，做事更机敏。

所以，对于孩子的睡眠，家长们一定要引起重视。

一般来说，小学生每天通常需要10小时到11小时睡眠。然而，一方面，由于网络和电子产品的普及，小孩子们受到这些因素的诱惑，睡眠越来越不规律，很难保证充足的睡眠时长。另一方面，课业压力大也是影响儿童睡眠不足的重要原因。

为了保证孩子的睡眠，家长们要针对以上两大原因，展开行动。首先，帮助他们养成良好的睡眠习惯，提早孩子的上床时间，减少或杜绝睡前看电视或者玩手机、平板的行为同时，大人应首先为孩子树立作息规律的榜样，让他们明白睡眠的重要性。另外，针对学习压力大的孩子，家长要注意对其进行心理疏导，在睡前可以为孩子放些舒缓的音乐，并叮嘱其喝杯温牛奶。

    参考文献：https://doi.org/10.1038/s41380-020-0663-2